「舌」のお掃除もお忘れなく！

鏡で顔や身だしなみをチェックするとき、 舌まで見ることはありますか？

舌には、舌苔（ぜったい）という 汚れが付着していることがあります。

舌苔とは？

舌苔は、白い苔のような細菌のかたまりです。

舌の表面にある舌乳頭（ぜつにゅうとう）という細かい突起の中に 食べカスなどが溜まって細菌のすみ家となり、 舌苔として舌に強く付着します。

また、口臭の原因にもなります。

舌苔は舌に強く付着しているので、 うがいだけでは簡単にとれません。 ハブラシや専用の舌ブラシでしっかりとケアして 口臭予防を心がけましょう。

舌苔の清掃方法

歯ブラシで除去します。舌専用のブラシもあります。

奥（のどの方）から手前（舌先）に向かって、 歯ブラシを動かし、舌苔を除去します。

舌は非常にデリケートな組織なので、 力を入れないように注意してください。

ゴシゴシせずに、なでるような感じで 歯ブラシを動かせばOKです。

1日1回すれば十分で、やりすぎにも注意です。

舌苔を予防するには

舌苔の原因は、食べかすや歯垢（プラーク）、歯石などです。

歯磨きはもちろん、フロスや歯間ブラシを併用して、 お口の中をきれいに保ちましょう。